반응형 랫풀다운1 [헬스] 등 조지기 (광배 운동) 여러분들은 운동 좋아하시나요? 저는 요즘 웨이트 트레이닝에 푹 빠져있는데요. 몸도 만들고 건강도 챙길 수 있어서 일석이조라고 생각해요. 평소 어깨나 팔 같은 상체 쪽 근육 발달이 부족하다고 느껴서 요새 집중적으로 훈련 중인데요. 확실히 꾸준히 하니까 변화가 느껴지더라고요. 앞으로도 계속 열심히 해야겠어요! 저의 루틴은 우선 가슴/등/어깨/하체 4분 할로 나눠서 진행하는데요. 각 부위별로 3~4가지 종류의 운동을 수행한답니다. 그리고 세트수는 총 5세트씩 반복하고요. 마지막으로 중량은 12회 가능한 무게로 설정해서 실시하고 있어요. 물론 사람마다 개인차가 있기 때문에 본인한테 맞는 방법을 찾는 게 중요하겠죠? 그럼 같이 등조지기 운동 알아볼게요 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 목차 HTML 삽입 미.. 2023. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
