반응형 덤벨1 [헬스] 복근 조지는 법 (상복부 하복부 복사근) "복근 운동" 하면 여러분들은 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마도 선명한 식스팩 또는 11자 모양의 멋진 근육질 몸매가 떠오를 텐데요. 하지만 현실에서는 아무리 열심히 해도 눈에 띄는 변화나 효과를 보기 힘든 경우가 많습니다. 그리고 잘못된 자세로 반복하다 보면 오히려 부상을 입을 수도 있는데요. 따라서 정확한 동작과 올바른 자세로 꾸준히 진행해야 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 우선 본인의 현재 상태를 파악하여 목표를 설정 후 단계별로 차근차근 접근하면 됩니다. 초보자라면 너무 무리하지 말고 가벼운 무게로 시작해서 조금씩 늘려가는 게 좋습니다. 자~ 그럼 복근 조지러 가 볼까요? HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 목차 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 복근 운동의.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
